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Circuit Training: Automne 2018!

Circuit Training: Automne 2018!

Les Circuit Training sont un bon moyen pour reprendre la forme lorsque la motivation d’aller au gym seul devient difficile. Les gens présents vont te donner une raison de plus de te présenter à ton entrainement, l’entraineur va t’aider à ajuster ton intensité et il va corriger tes mouvements et la motivation va revenir assez rapidement. Être redevable à un coach, ou encore à un groupe, ça aide à retrouver de bonnes habitudes.

 

Formule Groupe au Elite Factor

Chaque année, nous offrons des groupes au Centre Elite Factor. Différentes options sont offertes afin de répondre aux besoins de chacun et pour nous permettre d’adapter notre approche selon le niveau des participants. Certains groupes vont permettre un meilleur suivi pour chacun vu le nombre de participants et d’autres visent à motiver pour atteindre tes limites avec un groupe plus gros.

Voici comment nos groupes sont divisés :

Groupe de 4 à 6 personnes: L’option coaching.

– Mouvements plus avancés au niveau technique

– Séances planifiées selon les objectifs des participants

– Meilleur ratio participants vs entraîneur

– Possibilité de créer ton groupe privé!

 

Groupe de 7 à 10 personnes: L’option motivation.

– Excellente option pour de l’intensité + coaching

– Séances Full Body incluant membres inférieurs, membres supérieurs, abdos et cardio

– Groupes mixtes

 

Groupe Warrior: L’option performance.

– Groupe Performance

– Séances avec focus sur hypertrophie, force et puissance

– Groupes mixtes

Demande une bonne base d’entrainement

 

Groupe Girlz: Pour femmes seulement.

– Groupe réservé au femmes

– Entrainement complet de 60-75min

– Séances Full Body incluant membres inférieurs, membres supérieurs, abdos et cardio

 

 

Groupe Circuit Midi: Pour libérer ta soirée.

– Formule 45 minutes

– Formule Circuit Métabolique (Dépense énergétique)

– Séances Full Body incluant membres inférieurs, membres supérieurs, abdos et cardio

 

Formule Spéciale CBC  : Core, Booty & Cardio.

Emphase sur le développement de la chaine postérieure et renforcement du core

– Entrainement métabolique pour 25% de la séance

 

Ton groupe privé!

Nos plages horaires ne te conviennent pas? Tu aimerais former un groupe avec des amis ou des gens du boulot? Cette option est probablement la meilleure option pour toi! Tu peux former ton groupe perso et nous contacter pour le planifier dans l’horaire. Tu pourras donc reprendre la forme avec des gens que tu connais et selon ton horaire. Quoi demander de mieux?!

Sled Drag | Entrainement extérieur été 2017

 

 

Horaire pour l’automne 2018

Voici l’horaire des groupes de Circuit Training en vigueur pour 14 semaines, du 10 septembre au 16 décembre 2018.

 

Lundi 17h30 | 4-6 personnes avec Alexis OUVERT

Lundi 18h30 | Groupe Girlz avec Amélie – OUVERT

Mardi 12h15 | Groupe Midi avec Pascal – OUVERT
Mardi 17h15 | 4-6 personnes- OUVERT
Mardi 18h30 | Warrior / Groupe Performance  – OUVERT

Mardi 19h30 | Groupe Girlz avec Amélie– OUVERT

Jeudi 12h15 | Groupe Midi avec Alexis OUVERT
Jeudi 17h15 | 4-6 personnes –  OUVERT

Jeudi 18h30 | Warrior / Groupe Performance – OUVERT

Vendredi 12h15 | Groupe Midi avec Alexis OUVERT

Samedi 9h30 | 7-10 personnes/ Formule Spéciale CBC –  OUVERT
Dimanche 9h30 | 7-10 personnes –  OUVERT

 

 

Pour réserver ta place au sein de l’un de nos groupes, tu peux faire ton inscription en ligne dans la section Abonnements. Tu peux aussi nous contacter au 418.527.9045 si tu désires obtenir plus d’informations sur nos groupes ou encore si tu désires planifier un groupe privé.