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Course à pied: quelques recommandations

Course à pied: quelques recommandations

Le printemps semble vouloir pointer le bout de son nez. Pour plusieurs, le retour du beau temps signifie le retour aux activités extérieures, notamment la course à pied. En moins de 2 semaines de température plus clémente, déjà 2 personnes...

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HOCKEY - Été 2019

HOCKEY – Été 2019

Cet été le Centre Elite Factor, en collaboration avec Yannick Tremblay du Sens du Hockey et Tommy Parent d’Akrospeed offre un programme unique de préparation physique et de développement hockey. Pendant 12 semaines, 12 jeunes athlètes d’âge Pee Wee en...

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Les 8 meilleurs exercices

Les 8 meilleurs exercices

Les sportifs professionnels comme Antony Auclair, Patrick Lavoie, Kevin Roy et Tommy Giroux ont recours aux services de notre équipe d’entraineurs afin d’améliorer leurs performances, année après année. Les entreprises de la région demandent notre expertise dans le but d’améliorer la condition...

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Aller au gym... J'ai pas le temps!

Aller au gym… J’ai pas le temps!

Je n’ai pas le temps. J'ai des grosses journées au travail... Je n’ai pas le temps d’aller au gym... Je n’ai pas le temps de m’entrainer! Ce sont des phrases que j’entends souvent dans mon entourage, que ce soit au...

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La saison des résolutions: édition 2019.

La saison des résolutions: édition 2019.

Une journée typique de travail se termine. Je suis arrivé au Elite Factor à 9h00, j’ai rencontré un footballeur pro pour un test FMS, j’ai programmé des posts sur nos médias sociaux, j’ai entrainé mon groupe du midi, planifié un...

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L'entrainement chez les jeunes: Bonne ou mauvaise idée?

L’entrainement chez les jeunes: Bonne ou mauvaise idée?

Chaque année, on entraine des sportifs afin de développer leurs aptitudes pour exceller dans leur sport.  Nous avons quelques athlètes professionnels à l’entrainement chez nous, mais comme Québec n’a aucune équipe de la LNH, LCF ou MLB… et qu’on attend...

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Quelques trucs santé à respecter pour le temps des fêtes

Quelques trucs santé à respecter pour le temps des fêtes

Le temps des fêtes arrive à grands pas. Comme à chaque année, ce sera une course effrénée qui ne ralentira qu’au retour au travail. On en profite pour voir la famille, la belle-famille et les amis qu’on a de plus...

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3 erreurs fréquentes au Bench Press

3 erreurs fréquentes au Bench Press

Le Bench Press est l’un des exercices de musculation les plus populaires dans les salles d’entrainement. Il est excellent pour développer la masse musculaire, la force et la puissance. Il cible principalement les pectoraux, les épaules et les triceps et...

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La Coupe Grey pour Pierre-Luc Caron

La Coupe Grey pour Pierre-Luc Caron

L'hiver dernier, Pierre-Luc Caron a passé l'hiver au Centre Elite Factor pour préparer sa saison 2018 chez les Stampeders de Calgary. On a jasé avec lui pour faire un retour sur sa dernière saison qui s'est clôturée avec une victoire...

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Démystifier le Deadlift

Démystifier le Deadlift

Le deadlift est un exercice populaire dans les gyms. Malheureusement, sa popularité est entaché par plusieurs mythes non justifiés. Une mauvaise technique, un manque de supervision et de coaching, des charges trop lourdes et bien souvent un manque dans la...

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