Des objectifs claires et précis De la régularité et de l’engagement Un encadrement sérieux Un focus continue sur les objectifs personnels Travailler mieux, pas nécessairement plus Voici un exemple simple démontrant les résultats obtenus en suivant ces 5 principes lors...
Lire la suite...Voici l’histoire d’une cliente incroyable avec qui je travaille depuis 1 an. L’an dernier je m’entraînais dans un gym pour femmes, avec une entraîneuse. J’avais comme objectifs physiques de perdre 25 livres et d’être plus définie mais ça ne marchait...
Lire la suite...On voit souvent le sport pratiqué par l’athlète comme étant le centre névralgique auquel on greffe différents éléments pour améliorer les performances. Parmi ces différents aspects à travailler, on retrouve la préparation physique, la préparation mentale, l’alimentation, le sommeil, la récupération,...
Lire la suite...Pour un jeune sportif, atteindre les plus hauts niveaux de son sport est un rêve. Pour y arriver, il faut évidement développer ses habiletés dans son sport, mais aussi améliorer ses performances physiques afin de rivaliser avec les meilleurs athlètes...
Lire la suite...Nous lancerons bientôt notre nouveau programme d'entraînement pour jeunes sportifs qui s’appuie sur plus de dix ans d’expérience avec des jeunes en hockey, football, ski, soccer, basket, handball, cheerleading et golf. L’entrainement chez les jeunes est un sujet qui mérite...
Lire la suite...Le domaine de l’entrainement physique est un domaine qui est toujours en changement. Pour un entraîneur, il est important de se garder à jour sur tout ce qui peut affecter les résultats de son client : le sommeil, la gestion...
Lire la suite...En juillet dernier, 8 entraîneurs en provenance du Saguenay, Sherbrooke et Québec se sont rassemblés au Centre Elite Factor pour vivre une expérience Bootcamp. Un Bootcamp, c’est quoi ?!? C’est 3 entraînements chaque jour pendant 3 jours… Et on parle...
Lire la suite...J'aurai 40 ans bientôt. J'ai réalisé assez vite depuis mon entrée dans la trentaine qu'en vieillissant, on perd de la puissance, de la force et de la mobilité. Même si ça fait 20 ans que je m'entraine... C'est inévitable. Par...
Lire la suite...Tu as surement déjà vécu cette situation où tu pars en vacances après plusieurs semaines mouvementées à t’entrainer comme un fou, à faire attention à ce que tu manges et à surveiller tout ce qui peut affecter tes résultats à...
Lire la suite...Plusieurs d’entre nous semblent vivre la vie parfaite. Belle famille, belle job, belle maison, vacances dans le sud à toutes les années et minivan dans l’entrée. Tout ce que l’on souhaitait avoir 10 ans auparavant est maintenant acquis (peut-être pas...
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