De nos jours, le développement d’un jeune athlète devient de plus en plus complexe. Les avancées technologiques, les ressources disponibles, la multiplication des camps spécialisés et la structuration du sport de haut niveau de plus en plus tôt ont changé...
Lire la suite...Un grand nombre de Canadiens ont commencé à travailler de la maison depuis mars 2020. Bien que la plupart d’entre nous savons que travailler sur le divan, l'ordinateur sur nos genoux n’est pas l’option idéale et ergonomique, un faible pourcentage...
Lire la suite...Que ce soit pour une perte de poids ou une prise de masse, on vous a probablement déjà dit que le meilleur moyen d’atteindre son objectif c’est de surveiller son alimentation et de compter le nombre de calories que tu...
Lire la suite...J’ai fait un post sur mon FB perso l’automne dernier à propos de mon changement extrême à l’âge de 16 ans. Je pesais 310lbs à ce moment puisque je ne faisais pas de sport, je mangeais n’importe quoi et je...
Lire la suite...Si tu joues au basketball depuis quelques années, tu cherches probablement à devenir un meilleur joueur dans ton sport et à atteindre un niveau de performance plus élevé. Si tu es sérieux dans tes démarches, tu as peut-être commencé à...
Lire la suite...Ça fait maintenant quelques années que je travaille dans les gyms et je dois dire que malheureusement, certaines croyances ne changent pas…Surtout en ce qui concerne l'entrainement chez les femmes. Les mythes de l'entraînement chez les femmes continuent d'être répandues,...
Lire la suite...Les maux de dos représentent un important problème de santé qui affecte le quotidien d’un grand nombre de personnes. Au Canada, c’est 85% de la population qui en souffre au cours de la vie adulte! À long terme, c’est l’activité...
Lire la suite...Comme pour plusieurs d’entre vous, la course à pied est pour moi un moyen de repousser mes limites et d’atteindre de nouveaux objectifs. Ce sport m’aide à gérer le stress de la vie de tous les jours et à garder...
Lire la suite...Les ruptures du ligament croisé antérieur (LCA) du genou chez les jeunes athlètes sont là pour rester. La science nous fourni de plus en plus d'outils pour faire de la prévention, mais certaines blessures resteront inévitables. C'est une épreuve terrible...
Lire la suite...Des objectifs claires et précis De la régularité et de l’engagement Un encadrement sérieux Un focus continue sur les objectifs personnels Travailler mieux, pas nécessairement plus Voici un exemple simple démontrant les résultats obtenus en suivant ces 5 principes lors...
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