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Alimentation: des repères pour atteindre tes objectifs

Alimentation: des repères pour atteindre tes objectifs

Que ce soit pour une perte de poids ou une prise de masse, on vous a probablement déjà dit que le meilleur moyen d’atteindre son objectif c’est de surveiller son alimentation et de compter le nombre de calories que tu...

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La mise en forme

La mise en forme

J’ai fait un post sur mon FB perso l’automne dernier à propos de mon changement extrême à l’âge de 16 ans. Je pesais 310lbs à ce moment puisque je ne faisais pas de sport, je mangeais n’importe quoi et je...

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Basketball: les 3 clés de la performance

Basketball: les 3 clés de la performance

Si tu joues au basketball depuis quelques années, tu cherches probablement à devenir un meilleur joueur dans ton sport et à atteindre un niveau de performance plus élevé. Si tu es sérieux dans tes démarches, tu as peut-être commencé à...

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Les mythes de l'entrainement chez les femmes

Les mythes de l’entrainement chez les femmes

Ça fait maintenant quelques années que je travaille dans les gyms et je dois dire que malheureusement, certaines croyances ne changent pas…Surtout en ce qui concerne l'entrainement chez les femmes. Les mythes de l'entraînement chez les femmes continuent d'être répandues,...

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Les maux de dos et le rôle du kinésiologue

Les maux de dos et le rôle du kinésiologue

Les maux de dos représentent un important problème de santé qui affecte le quotidien d’un grand nombre de personnes. Au Canada, c’est 85% de la population qui en souffre au cours de la vie adulte! À long terme, c’est l’activité...

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Courir sans se blesser : Un sport accessible à tous!

Courir sans se blesser : Un sport accessible à tous!

Comme pour plusieurs d’entre vous, la course à pied est pour moi un moyen de repousser mes limites et d’atteindre de nouveaux objectifs. Ce sport m’aide à gérer le stress de la vie de tous les jours et à garder...

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Entraînement hors-saison: Mode d’emploi pour atteindre ses objectifs et impressionner ses entraîneurs et coéquipiers

Entraînement hors-saison: Mode d’emploi pour atteindre ses objectifs et impressionner ses entraîneurs et coéquipiers

Des objectifs claires et précis De la régularité et de l’engagement Un encadrement sérieux Un focus continue sur les objectifs personnels Travailler mieux, pas nécessairement plus Voici un exemple simple démontrant les résultats obtenus en suivant ces 5 principes lors...

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Atteindre mes objectifs physiques: 5 conseils qui m’auraient fait sauver bien du temps

Atteindre mes objectifs physiques: 5 conseils qui m’auraient fait sauver bien du temps

Voici l’histoire d’une cliente incroyable avec qui je travaille depuis 1 an. L’an dernier je m’entraînais dans un gym pour femmes, avec une entraîneuse. J’avais comme objectifs physiques de perdre 25 livres et d’être plus définie mais ça ne marchait...

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Préparation physique: l'impact en jeune âge?

Préparation physique: l’impact en jeune âge?

On voit souvent le sport pratiqué par l’athlète comme étant le centre névralgique auquel on greffe différents éléments pour améliorer les performances. Parmi ces différents aspects à travailler, on retrouve la préparation physique, la préparation mentale, l’alimentation, le sommeil, la récupération,...

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Académie Elite Factor: programme pour jeunes sportifs

Académie Elite Factor: programme pour jeunes sportifs

Pour un jeune sportif, atteindre les plus hauts niveaux de son sport est un rêve. Pour y arriver, il faut évidement développer ses habiletés dans son sport, mais aussi améliorer ses performances physiques afin de rivaliser avec les meilleurs athlètes...

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