septembre 2018 - Elite Factor

Archives mensuelles: septembre 2018

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Démystifier le Deadlift

Le deadlift est un exercice populaire dans les gyms. Malheureusement, sa popularité est entaché par plusieurs mythes non justifiés. Une mauvaise technique, un manque de supervision et de coaching, des charges trop lourdes et bien souvent un manque dans la...

Étirements et échauffement: 10 exercices pour une routine complète.

Nous savons que la plupart des gens qui s’entraînent en salle négligent leur flexibilité ainsi que l’échauffement. Pourtant, le warm up est la fondation d’une structure d’entraînement optimale. Chez Elite Factor, certains de nos membres passent la journée devant l’ordinateur...